Una pequeña muestra. Un comienzo más tranquilo.

Empieza con una pequeña decisión

No necesitas una rutina perfecta. Empieza eligiendo una actividad que encaje en tu mañana real: abrir las cortinas, dejar un cuaderno en el escritorio o reservar unos minutos de tranquilidad.

Esta noche, prepara una pequeña cosa para mañana. Que sea práctica y fácil de repetir.

Tu mañana, sobre el papel

• Algo para lo que quiero hacer tiempo: __________
• Algo que puedo preparar esta noche: __________
• Un primer paso realista para mañana: __________

Este breve extracto no es la guía completa. Contiene ideas generales de planificación, no orientación médica.

Extracto en texto sin formato. No requiere compra.