Eine kleine Leseprobe. Ein ruhigerer Start.

Beginne mit einer kleinen Entscheidung

Du brauchst keine perfekte Routine. Wähle zunächst eine Tätigkeit, die zu deinem tatsächlichen Morgen passt: die Vorhänge öffnen, ein Notizbuch auf den Schreibtisch legen oder ein paar ruhige Minuten einplanen.

Bereite heute Abend eine Kleinigkeit für morgen vor. Sie sollte praktisch und leicht zu wiederholen sein.

Dein Morgen auf Papier

• Eine Sache, für die ich Zeit finden möchte: __________
• Eine Sache, die ich heute Abend vorbereiten kann: __________
• Ein realistischer erster Schritt für morgen: __________

Dieser kurze Auszug ist nicht der vollständige Ratgeber. Er enthält allgemeine Planungsideen, keine medizinische Beratung.

Auszug als Textdatei. Kein Kauf erforderlich.